| 主日 |
自省悔改中更新爱上帝的心：
- 我今天有否分别有圣一些时间来思想上帝的完全和怜悯？
- 我是否努力使今天真的成為属天的安息日，体尝上帝的圣爱？
- 我有否在今天用一些时间进行公义和怜悯之工，就是我在祷告，读经和默想中所未作的？
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| 星期一 |
自省悔改中更新爱邻舍的心：
- 我有否顺著良心，常想如何服事我的邻舍，使他们高兴？
- 我有否与邻舍同喜乐，同哭泣？
- 我是否存怜悯的心（不是忿怒的心）接纳邻舍的缺点或软弱？
- 我有否反驳或否定任何人，但我本身其实并没有具有意义的好意见，或我自己其实并没有说服他／她的可能？
- 我有否让那我认為犯错的人（即使是在小事上）有最后的决定权？（意即我是否尽心劝告邻舍，敦促，责备之，以致能引导犯错者归向上帝的圣爱）
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| 星期二 |
自省悔改中更谦卑：
- 我有否努力使我的思想，言语和行动遵照这基本的格言：‘我一无所是，我一无所有，我一无所能’？
- 我今天有否分别為圣一些时间来思想我的缺点，愚行和罪恶？
- 我有否将上帝藉我手所作之美事的荣耀归给自己？
- 我有否為了获得人的称讚而说或作任何事？
- 我是否渴望人的讚美？
- 我是否以人的讚美為乐？
- 在推荐我自己或别人时，我是否是為上帝的缘故而如此作，并且带著敬畏和战竞的心？
- 我有否蔑视任何人的劝告？
- 我有否在思考别人的劝告而知错后愿意说：‘我是错了’？
- 当我在实行我的任务中被羞辱时，我有否以喜乐的心接受？
- 在不亏欠上帝荣耀的情况下，我能否不再為自己辩护？
- 当我被人侮辱时，第一，我有否求上帝帮助我，使这侮辱不会使我沮丧或骄傲自满；第二，我有否求上帝使这侮辱不会被归罪於那侮辱我的人；第三，我有否求上帝帮助，使这侮辱能医治我的傲慢？
- 我有否在无特别良善目的之情况下，提起我所遇到的侮辱？
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| 星期三 |
自省悔改中更捨己：
- 我是否只因為要讨人喜欢而作任何事？
- 我是否不只不作情慾所诱惑我去作的，还作与情慾相反的事［即上帝的圣洁的旨意，如谦卑与主同行，以爱心与人交往等，洁身自爱］？
- 我能否接受因操练合神心意的捨己或节制所不能避免的麻烦或不便？
- 我有否制造藉口来避免捨己？特别是
- 我有否认為任何捨己的理由或需要是低微的？
- 我是否将我的意志屈服於任何一位反对捨己的人，除非是与上帝的荣耀有关？
- 当我体会了基督的诸多苦难且感受自己的眾罪后，我是否更努力攻克己身，叫身服我？我是否对上帝的审判不以為然？我是否改过和改进？
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| 星期四 |
自省悔改中更顺从和温柔：
- 我是否努力以上帝的旨意為我的意愿，并且单单如此？
- 我是否以感恩的心接受每件非由我自择而发生在我身上的事，是出於上帝那无限的智慧和仁慈？
- 我是否在作上帝所要求我作的事后，将未来完全交给上帝安排；换句话说，我是否能全然顺从上帝為我所制定的任何道路？
- 我是否收回我已交给上帝掌管的身体，生命，朋友，名望，财富；或当上帝从我的手收纳我所献上的礼物时，我感觉后悔？
- 我是否努力在所说和所行的一切事上都活出喜乐，温和，有礼？
- 我是否以苛刻的脸孔，语调或姿态，来讲任何事？特别是关乎信仰的事？
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| 星期五 |
自省悔改中更捨己（问题与星期三的一样） |
| 星期六 |
自省悔改中更感恩：
- 我有否安排一些时间来感谢上帝这星期的祝福？
- 我是否為了更察觉上帝这星期的祝福而认真又刻意的细想数个带有上帝之祝福的境遇？
- 我是否视上帝这星期的祝福為一个激励我活出更大的爱，以及更严谨的圣洁的恩惠？
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